Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Palavras ao vento

Palavras ao vento

Memória

A memória humana: como funciona? – Pedro Azevedo

Nós seres humanos, somos seres tão complexos e difíceis de entender, mas ao mesmo tempo tão interessantes de ser estudados. Hoje vou tentar falar um pouco sobre a memória através de pesquisas que efectuei. No final deste artigo ,  deixarei toda a bibliografia de onde pesquisei sobre este tema, para todos  aqueles que gostem, e tenham maior interesse em aprofundar este tema.  A nossa memória divide-se em três categorias, que são elas a memória sensorial,  a memória de curta duração e a memória de longa duração. A memória sensorial, como o próprio nome nos indica é aquela que está associada aos nossos sentidos, como por exemplo a visão, o olfacto, o paladar etc. É uma memória de curta duração,  até porque é  aproximadamente de 2 segundos, pois ela é processada através dos nossos sentidos, é analisada, interpretada e guardada, de forma imediata, pois esta é uma memória imediata. Quando o nosso cérebro precisa de mais memória recorre ao próximo tipo de memória. Quando o nosso cérebro entende que a informação é importante transfere a informação da memória sensorial para a memória de curta duração, conseguindo armazenar esta até 7 informações, num período de 30 segundos. Quando é necessário mais tempo para o nosso cérebro armazenar mais memória este passa ao último tipo de memória, ou seja, à memória de longa duração. Esta última categoria  nestes três processos pela qual a memória está envolvida, neste caso a memoria de longa duração é utilizada, quando as outras duas categorias de memórias são ultrapassadas, fazendo assim com que a informação que o cérebro recebe passe a estar armazenada no espaço de longa duração. É esta a memória que permite guardar a informação de várias formas , mas sempre por ordem cronológica, uma vez que é o tipo de organização a que estamos habituados.

transferir.png

 

Será também interessante saber como é a memória classifica e processa a informação, e  aqui também temos 3 categorias de memória, sendo elas a memória semântica, a memória de processo e a memória esporádica. A memória semântica é aquela que pega na informação que está armazenada na memória de longa duração e formula as nossas ideias, os nossos conceitos e os significados que lhe correspondem. A memória de processo é a memória como o próprio nome indica-nos de longa duração onde é guardada a informação sobre os processos a executar, como por exemplo andar, falar, comer, jogar computador, escrever etc. Por fim a memória esporádica é a memória de longa duração, que nos permite recordar episódios que tenhamos vivido no passado. A memória com o passar do tempo , e à medida que envelhecemos, como é do conhecimento geral, a nossa memória vai tendo défices ao logo do tempo,  fazendo com que vamos perdendo  parte dela, mas nós devemos fazer tudo para retardar esse processo, de forma a estimular a nossa memória e mantê-la sã.

 

Exemplos que nos permitem estimular a nossa memória:

- Ler Livros, e após leitura contar aos amigos ou familiares sobre a história que lemos.

- Praticar jogos que nos obriguem a pensar, como por exemplo, jogos de palavras cruzadas, xadrez, dominó, jogos de Quebra-Cabeça, etc.

- Fazer actividade física , uma vez que  já existiu vários estudos que comprovaram que quem tem uma vida activa, praticando uma actividade física e regular,  melhora de forma imediata a forma como o cérebro funciona, melhorando a nossa memória, até porque o exercício físico regular afecta o cérebro , aumentado a produção de neurotransmissores, melhorando directamente a nossa memória.

 

Bibliografia consultada:

https://www.tuasaude.com/exercicios-para-memoria/

http://web.tecnico.ulisboa.pt/~ist425696/wordpress/ciencia-e-tecnologia/a-memoria-humana-como-funciona/

https://noticias.r7.com/saude/atividade-fisica-moderada-e-regular-melhora-a-memoria-segundo-estudo-02052019

 

 

 

 

Entrevista com Augusto Cury

 

O Dr. Augusto Jorge Cury é médico, psiquiatra, psicoterapeuta, doutor em psicanálise, e também professor. É um dos maiores escritores Brasileiros. Já foram vendidos milhões de livros do ator, não só no Brasil, mas em todo o Mundo. Os seus livros são virados principalmente para a vertente da autoajuda e para a compreensão da mente humana. Dr. Augusto Cury é autor da teoria Inteligência Multifocal, que analisa o processo de construção dos pensamentos, sendo um dos poucos pensadores vivos cuja teoria é estudada em cursos de mestrado e doutorado nos EUA, Europa e Brasil. O Dr. Augusto Cury dá ainda algumas palestras, quer para empresas, quer para educadores ou público em geral. Hoje presenteia-nos com esta entrevista, que eu agradeço desde já. O meu muito obrigado a todos os que fizeram que com que esta entrevista fosse possível.

 

André Ferreira- Dr. Augusto Cury, a que se deve o facto de hoje em dia o homem ainda não se compreender quer a si, quer aos outros?

Dr. Augusto Cury- A mente é uma das máquinas mais complexas e de difícil compreensão. Costumo dizer que ela é um planeta onde habitam milhões de pensamentos e emoções. Não é uma tarefa fácil desvendar os segredos da própria mente, é preciso praticar muito o autocontrole e adentrar o universo das emoções. Eu escrevo sobre isso, o mundo onde nascem os pensamentos. E compreender a si mesmo é algo que passamos a vida toda tentando. O importante é nunca desistir de si mesmo e buscar sempre ser gestor do próprio Eu. Quando assumimos as rédeas de nossa vida e adentramos os nossos mais profundos vales da emoção e a dominamos, somos muito mais felizes.

 

André Ferreira-Hoje em dia, mesmo quando não estamos a trabalhar parece que vivemos no nosso dia – a - dia sempre a correr, levando a vida num stress diário. Na opinião do doutor o que é se poderia fazer para reduzir esse stress?

 Dr Augusto Cury- Todo esse estresse e ansiedade que vivemos ocasiona no que eu chamo de o mal do século, que é a Síndrome do Pensamento Acelerado. Eu explico mais sobre a Síndrome no meu livro “Ansiedade - como controlar o mal do século”, sobre como está o comportamento do homem contemporâneo e como podemos e devemos controlar a ansiedade, reduzir o estresse e ter mais qualidade de vida. A Síndrome atinge mais de 80% da população mundial e uma a cada duas pessoas terão depressão. São resultados científicos comprovados e isso é assustador. Temos tudo para ser as pessoas mais felizes deste planeta, mas infelizmente somos a geração mais triste que já pisou na Terra. Recebemos constantemente estímulos de todos os lados, estamos hiperconectados por meio dos smartphones, tablets, internet, redes sociais, não temos mais tempo para contemplar o belo, nos interiorizar, marcar um encontro com a pessoa mais importante das nossas vidas, que somos nós mesmos. Para reduzir esse estresse a que você se refere é preciso desacelerar, não deixar que o precioso tempo que temos para nos dedicar aos amigos, familiares e conosco seja tomado por excesso de atividades, compromissos sem fim, carga excessiva de trabalho, enfim, tudo que causa aceleração do pensamento. É preciso reduzir a atividade cerebral e tirar a sobrecarga que já existe para que o tempo seja melhor aproveitado. Mentes tranquilas e saudáveis são mentes felizes.

 

André Ferreira- As crianças, já numa idade pré‐escolar, tendem a agredirem‐se umas as outras quer verbalmente, quer fisicamente. A que se deve esse facto, Doutor Augusto Cury?

 Dr. Augusto Cury- É muito comum na idade escolar a prática do Bullying, como chamamos aqui. Essa prática acontece frequentemente nas escolas, porque as crianças estão em processo de formação e acabam por excluírem alguns colegas por suas características físicas e psicológicas. Aqui no Brasil, temos agora a Lei Antibullying (lei 13.185/2015, que entrou em vigor em 06.02.16), que instituiu em todo o território nacional o Programa de Combate à Intimidação Sistemática (Bullying), que passa a ser definindo como “todo ato de violência física ou psicológica, intencional e repetitivo que ocorre sem motivação evidente, praticado por indivíduo ou grupo, contra uma ou mais pessoas, com o objetivo de intimidá-la ou agredi-la, causando dor e angústia à vítima, em uma relação de desequilíbrio de poder entre as partes envolvidas”.

Nós já estávamos atentos a isso, pois desde 2010 a Escola da Inteligência, um programa educacional de inteligência socioemocional para as escolas idealizado por mim, vem se consolidando nas redes públicas e nas escolas particulares, como uma efetiva ferramenta de ações psicológicas neste sentido. Com nossos materiais, recursos midiáticos e cursos voltados aos professores, pais e alunos, nosso enfoque tem sido destacar os desenvolvidos por mim nos últimos 30 anos, com a Teoria da Inteligência Multifocal, que detalha e enfatiza, dentre outras, ações que potencializem as habilidades socioemocionais.

 

André Ferreira- Como foi para si escrever o livro o “Mestre do amor”, uma vez que foca a importância de Deus para as nossas vidas?

Dr. Augusto Cury- Cada livro que escrevo tem sua importância e é muito gratificante saber que os meus livros têm ajudado milhões de pessoas no mundo todo. Em o “Mestre do Amor”, falamos sobre os aprendizados e ensinamentos advindos da fé, mas de uma fé inteligente, como pregava Jesus, que usou de toda sua inteligência emocional e autocontrole no momento mais difícil de sua vida: o seu caminho derradeiro para a morte. Temos muito o que aprender com este homem, o mais sábio humano que já pisou neste planeta. Um de seus ensinamentos é o mais nobre que poderia existir. Trata-se de aprender como amar e respeitar o próximo e a si mesmo. Infelizmente não nascemos sabendo amar, é algo que precisamos aprender ao longo da vida.

 

André Ferreira- Doutor Augusto Cury, qual é a chave para tamanho sucesso?

Dr. Augusto Cury- Acredito que a chave para o sucesso é aprender a ser um bom gestor das emoções e, assim, conquistar uma mente saudável e equilibrada. E nunca desistir dos sonhos, pois um homem sem sonhos é como uma noite sem estrelas. Sonhar é nosso combustível para o sucesso pessoal e profissional.  

 

Muito obrigada pela sua disponibilidade e pelas palavras sábias. Acredito que hoje todos nós que lemos esta entrevista, saimos deste espaço com novos e importantes conhecimnetos.

 

Uma vez mais o meu muito obrigado Dr. Augusto Cury e continuação de muito sucesso!