Em Vendas Novas, o Dia da Mulher comemora-se com a Night Run Seaside
Está quase a chegar a sétima edição da Night Run Seaside de Vendas Novas, prova que pretende comemorar o Dia Internacional da Mulher, homenageando o universo feminino através da prática de atividade física, mas onde os homens também são bem-vindos!
Este ano, a iniciativa decorre a 13 de março, com concentração marcada para as 21h00, junto ao Parque Desportivo Municipal. As participantes dos 100m de salto alto são as primeiras a experimentar o piso. E como são corajosas essas atletas! Parece fácil, mas chegar ao fim sem cair de saltos de pelo menos 4 cm, é um desafio só ao alcance de algumas!
Segue-se a partida da caminhada e, pelas 21h45, será dado o tiro de partida para a corrida, que terá como novidade o facto de o percurso ter sido aumentado para 7 km. Pode ser mais exigente mas o facto de o conseguir terminar também é mais satisfatório!
Todos os participantes recebem t-shirt técnica de manga comprida e ofertas dos patrocinadores. Os atletas que terminem os 7 km de corrida terão também a sua medalha comprovativa do feito. Haverá animação no percurso e, para as mais rápidas, prémios Seaside.
Todos juntos, vão ainda contribuir para ajudar a “Make a Wish” a concretizar desejos de crianças e jovens com doenças graves. Para isso, basta fazer a sua inscrição em https://werun.pt/eventos/night-run-seaside/ ou no Serviço de Desporto (Piscinas Municipais). Até dia 2 de março, têm um custo de 3 euros e, entre os dias 3 e 6, custam 4 euros. Os 100m de salto alto não têm custo acrescido, mas é obrigatório estar inscrito na corrida ou caminhada.
A Night Run Seaside é organizada pelo Município de Vendas Novas; o patrocínio ofical é da Seaside; viatura ofical é Etelgra/Toyota; a água oficial é Vitalis; tem o apoio da Prozis, Saforelle, HC Spa & Zen; organização técnica da Werun e Associação de Atletismo de Évora; colaboração da GNR e Bombeiros Voluntários de Vendas Novas e tem como media partner a Running Magazine, o Praticante e a Granada FM.
André Ferreira- Rui Luz no que respeita a corridas, já és um veterano no que há tua experiência diz respeito principalmente a nível de Trail Running. A partir de que momento na tua vida é que te apaixonaste pelo Trail Running?
Rui Luz- Em setembro de 2012 fiz um daqueles desafios do Strava que consistia em correr 100 milhas em 10 dias. Uma média de 10 milhas por dia. Completei o desafio em 4 dias, 30kms no 1º dia, 62kms no 2º dia, 24km no 3º dia e por fim 46km. O 2º dia foi fantástico, passei cerca de 7h30 nos trilhos. Apesar de ter chegado a casa cheio de dores nas articulações e joelhos senti-me extremamente realizado. Após uns meses de pausa o click "final" deu-se em maio de 2013 num trail em Mafra com 42km, desde então foi sempre a somar kms e aumentar distâncias.
André Ferreira- O que é preciso para chegar ao nível do Rui Luz no que respeita ao Trail Running?
Rui Luz- (Sorrisos) eu continuo a querer chegar ao nível de cerca de 20 atletas top nacionais! Quando vos disserem que vocês não conseguem chegar "lá" descubram por vós se é essa a realidade! Divirtam-se, superem-se, aventurem-se.
André Ferreira- Quem é o Rui Luz como pessoa e o Rui Luz como atleta?
Rui Luz-Aproveito agora para vos agradecer esta oportunidade e a vossa atenção. Obrigado!
Rui Luz-Responder a esta questão tornar-se-ia muito complexo. Prefiro que me continuem a “tirar a pinta” pelos calções!
André Ferreira- Quais são os cuidados diários que tens para chegares até ao patamar que até hoje atingiste, e quem acompanha o Trail Running, já todos conhecemos o campeão Rui Luz, também é assim que te sentes um pouco, um campeão?
Rui Luz- Os cuidados foram/vão ficando definidos com o passar dos anos. Faço a alimentação que acho mais adequada para mim e acima de tudo me satisfaça independentemente das teorias. Bebo bastantes líquidos diariamente. Os alongamentos após os treinos e mesmo em dias de descanso para manter uma boa elasticidade muscular, massagens sempre que posso e acima de tudo muito descanso!
Rui Luz-Campeão e máquina são duas palavras que não me definem.
Rui Luz-As máquinas "não falham" e eu falho, não me importo de falhar. Não me vão ver desistir por estar mal classificado numa prova. Sempre que for ao fundo do poço sei que de lá saio mais forte. Gosto de aprender com os meus erros.
André Ferreira- Sempre te dedicaste ao Trail Running, ou antes de envergares pelo Trail Running, fazias provas de estrada?
Rui Luz-Tenho 9 corridas de estrada feitas desde 2011. A 1ª prova de estrada que fiz foi a 1/2 maratona dos Palácios em 2011 e depois em finais de 2012 voltei a correr mais assiduamente durante cerca de 4 meses seguindo um plano de treinos que encontrei na Internet para preparar a única maratona de estrada que fiz até hoje. Sempre pratiquei desporto. Futebol, futsal, bodyboard, BTT e por ultimo a corrida. Fui apaixonado por cada modalidade que pratiquei. As bicicletas e a corrida acho que vão estar comigo enquanto me for possível praticar desporto, fazem parte da minha vida.
André Ferreira- Para quem está agora a experimentar pela primeira vez os caminhos de trilhos, quais os conselhos que o Rui Luz deixa?
Rui Luz- Se querem evoluir gradativamente, com qualidade e minimizando as lesões...procurem um treinador, nutricionista e fisioterapeuta. Comecem por perceber um pouco de corrida (eu não percebo). Se apenas querem correr porque necessitam ou querem praticar este desporto fantástico, vão de acordo com as vossas sensações. Uma das bases que eu utilizei quando comecei a correr foi a página do Carlos Fonseca, foi um excelente auxílio na preparação para correr maiores distâncias e ter mais umas noções sobre a alimentação/hidratação.
Rui Luz-Preservem a natureza e não se deixem ir pelo facilitismo
André Ferreira- Quais são os teus principais objetivos no que respeita ao Trail Running?
Rui Luz-Neste momento os principais objectivos estão direccionados para atingir os melhores resultados possíveis nos Campeonatos de Trail com a minha equipa, AMCF-Arrábida Trail Team. De resto os desafios e objetivos irão surgindo consoante a vontade.
André Ferreira- Tens alguém que te acompanha diariamente nos teus treinos ou tu é que defines os teus próprios treinos?
Rui Luz-Até abril deste ano sempre andei ao sabor da minha vontade. Fazia o que queria, quando queria e o tempo que me apetecesse. Depois de me ter lesionado novamente no início do ano e apesar de sentir que estava a conseguir subir mais uns degraus na minha evolução finalmente decidi optar pelo acompanhamento técnico dos profissionais do CTAD - Centro de Treino e Avaliação Desportiva. Apesar de apenas terem passado 2 meses estou a sentir que foi uma excelente aposta pois sinto que faço mais com menos e essencialmente fico com mais tempo para descansar estando sempre apto para a nova carga de treinos.
André Ferreira- Obrigada pela tua dispoinibilidade e Boas Corridas
Já participei nalgumas corridas a titulo individual, não para competir, mas para desfrutar do que cada corrida tem para oferecer. E acreditem que toda elas tem algo diferente para nos mostrar. Existem provas que dá vontade de repetir outras nem tanto. Se uma das corridas que dá vontade de participar novamente, foi a que participei hoje a corrida ix Grande Prémio de Atletismo de Algueirão Mem Martins, pois toda a organização teve muito bem. Enquanto já existiram outras provas em que os atletas corriam conjuntamente com carros a circular, isto aqui não aconteceu. Os elementos da policia de segurança pública, estavam nos pontos certos, e fizeram um excelente trabalho. Havia condutores que ainda assim reclamavam porque queriam passar quer para um lado quer para o outro, e contestavam com os elementos da policia não compreendendo que estes faziam apenas o seu trabalho. Os agentes da policia impunham o respeito pelos atletas que outros quiseram desrespeitar, em vão. Gostaria de saber se fosse ao contrário, se fossem eles que tivessem a correr. Eu só tinha que respeitar a prova, e bem. Uma vez que não podia passar de qualquer forma aproveitava para ver a prova, até que pudesse circular. Mas o que eu quero realmente enaltecer é que toda a organização teve mesmo muito bem, e quero desejar a todos os parabéns por terem proporcionado uma prova, que acredito que todos gostámos. Para o ano espero lá estar mais uma vez!